โปรตีนเสริมเด็ก for Dummies

โปรตีนเสริมเด็ก for Dummies

Blog Article

ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล โปรตีนดีมีคุณภาพ สูตรลีนไขมันเป็นพิเศษ

สุขภาพและเครื่องออกกำลังกาย สินค้าใหม่ ราคา

ช่วยให้อายุยืนมากกว่าการกินโปรตีนจากสัตว์

จะเห็นได้ว่าทุกวันนี้อาหารเสริมทุกประเภทกำลังอินเทรนด์ เป็นที่ต้องการของผู้บริโภคอย่างกว้างขวาง ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมบำรุงผิว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ รวมถึงอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ เหตุผลที่หลายๆคนเลือกทานอาหารเสริมน่าจะเป็นเพราะไลฟ์สไตล์ที่ยุ่งเหยิงจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร รวมถึงพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ค่อยหลากหลาย จึงเลือกหันมาทานอาหารเสริมทดแทน ถ้าเป้าหมายของการทานอาหารเสริมอยู่ที่การสร้างกล้ามเนื้อ เราควรทานอาหารเสริมประเภทใดบ้าง และควรทานในปริมาณเท่าไหร่?

          แน่นอนว่าสารอาหารหลักที่ต้องการจากเนื้อสัตว์เลยคือ โปรตีน อาหารเสริมโปรตีน 7-11 เพราะประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นในการสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และเนื้อสัตว์ที่แนะนำคือ

อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแบบพร้อมดื่ม มีความสะดวกที่สุด สามารถดื่มได้รวดเร็วและได้สารอาหารในปริมาณที่แน่นอน เหมาะกับผู้ที่ต้องการความรวดเร็วและไม่เสียเวลาการเตรียมมากนัก แต่มีข้อเสียในเรื่องของราคาที่สูงและเก็บได้ไม่นานเท่าแบบชง

• เลือกของว่างจากผลไม้ โดยนำมาเปลี่ยนรูปร่าง หรือดัดแปลงให้น่ากิน เช่น เมนูบาร์บีคิวผลไม้

ต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่ผู้คนกำลังพูดถึง? ค้นหาคำตอบของคุณที่นี่

・ สารสกัดบัวบก นอกจากจะช่วยแก้อาการอ่อนเพลียได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มความจำและปรับอารมณ์ในผู้สูงอายุ ซึ่งเห็นผลได้ดีในผู้ป่วยที่มีอาการความจำเสื่อมระยะเริ่มต้น

อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก เหมาะกับใคร

          โยเกิร์ตที่มีเนื้อเข้มข้นและให้รสชาติแบบโยเกิร์ตแท้ ๆ ซึ่งจะมีปริมาณโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตแบบทั่วไป ทำให้สร้างกล้ามเนื้อได้ดี แถมมีไขมันและน้ำตาลที่น้อยกว่าส่งผลให้เห็นกล้ามเนื้อได้ชัดมาก

สำหรับใครที่ออกกำลังกาย หรือลดน้ำหนักอยู่ หนึ่งในสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยคือ 'โปรตีน' เนื่องจากโปรตีนเป็นองค์ประกอบหนึ่งของกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของการเผาผลาญพลังงาน ถ้าจะพูดให้เข้าใจง่ายๆ คือโปรตีนเป็นตัวเร่งการเผาผลาญนั่นเอง ✨

ตรวจสอบวันเดือนปีที่ผลิตและวันเดือนปีที่หมดอายุอย่างละเอียด

อาหารเสริมสำหรับทานตอนเช้าหลังตื่นนอน